1. Adote uma alimentação equilibrada
Uma alimentação saudável e equilibrada é essencial para a saúde das suas unhas. Certifique-se de que ingere quantidades suficientes de proteínas, vitaminas (especialmente biotina), minerais e ácidos gordos ómega-3. As proteínas favorecem o crescimento das unhas, enquanto a biotina reforça a sua estrutura. Os alimentos ricos em biotina incluem ovos, frutos secos, vegetais de folhas verdes e cereais integrais. Os ácidos gordos ómega-3, presentes em peixes gordos, frutos secos e sementes, promovem a flexibilidade e a hidratação das unhas. Existem no mercado numerosos suplementos alimentares destinados à beleza das unhas.
2. Hidrate as unhas
Tal como a pele, as unhas precisam de hidratação para se manterem fortes e saudáveis. Utilize regularmente um óleo de tratamento específico para as unhas e cutículas. Massaje suavemente para estimular a circulação e promover o crescimento. Também pode aplicar azeite, óleo de coco ou de jojoba nas unhas para as nutrir em profundidade.
3. Proteja as suas unhas
Quando realizar tarefas domésticas ou trabalhos manuais, proteja as unhas usando luvas. Os produtos químicos agressivos presentes nos produtos de limpeza e de bricolage podem danificar e enfraquecer as unhas. Além disso, evite usar as unhas como ferramenta para raspar, abrir embalagens, etc. Utilize as ferramentas adequadas para evitar quebras e rasgos.
4. Não negligencie a lima
Uma lima de unhas de qualidade é uma ferramenta essencial para manter a forma e o comprimento das suas unhas. Opte por uma lima de vidro ou de cartão, mais suave para as unhas do que as limas de metal. Lime sempre numa única direção para evitar fissuras e lascas. Evite lixar as unhas molhadas, pois ficam mais frágeis e podem partir-se mais facilmente.
5. Evite aplicar produtos tóxicos
Por exemplo, evite removedores que contenham acetona, pois podem ressecar as unhas. Opte por removedores sem acetona, mais suaves e menos agressivos. Da mesma forma, tente dar preferência ao verniz clássico ou às unhas postiças reutilizáveis em vez do verniz semipermanente, que, a longo prazo, pode danificar as suas unhas naturais. De facto, as manicures regulares podem enfraquecer as unhas devido à utilização frequente de produtos químicos e limas. Faça pausas regulares entre as manicures para permitir que as suas unhas se regenerem naturalmente.
6. Não roa as unhas
O mau hábito de roer as unhas pode enfraquecê-las e danificá-las consideravelmente. Identifique as causas do hábito de roer as unhas e tente encontrar métodos para o controlar, como segurar uma bola anti-stress ou aplicar um verniz com sabor amargo para dissuadir o hábito de roer as unhas.
7. Unhas postiças, sim, mas não quaisquer umas
As unhas postiças e as extensões podem parecer atraentes, mas também podem prejudicar a saúde das suas unhas naturais. Quando são mal colocadas ou removidas de forma incorreta, podem causar danos e infeções. É preferível optar por alternativas mais suaves e temporárias, como as unhas falsas reutilizáveis com almofadas adesivas de gel. Esta solução, também conhecida como «Press on Nails», não danifica a unha natural e tem muitas outras vantagens!
8. Seja delicado(a) com as suas unhas
Evite gestos bruscos ou agressivos que possam danificar as suas unhas. Use uma tesoura para cortar as unhas, em vez de as arrancar ou rasgar. Evite também coçar ou bater com força em objetos. Trate as suas unhas com delicadeza e elas vão agradecer-lhe, tornando-se mais fortes e saudáveis.
9. Mime-se com massagens nas mãos e nas unhas
Mime-se regularmente com massagens nas mãos e nas unhas para estimular a circulação sanguínea e promover o crescimento. Para isso, não é preciso ir a um salão de beleza: use um creme ou um óleo nutritivo e massageie suavemente as unhas e as cutículas durante alguns minutos. Isto não só lhe proporcionará uma sensação de relaxamento, como também promoverá a saúde e a beleza das suas unhas.
Conclusão
Unhas fortes e saudáveis estão ao seu alcance graças a estas 9 dicas simples, mas poderosas. Ao adotar uma alimentação equilibrada, ao hidratá-las, ao protegê-las e ao proporcionar-lhes os cuidados adequados, pode transformar as suas unhas e revelar a sua verdadeira beleza natural. Seja paciente e constante na sua rotina de cuidados com as unhas, pois os resultados não aparecem da noite para o dia. Com o tempo, irá notar uma melhoria significativa na saúde e na aparência das suas unhas. Cuide das suas unhas e elas irão agradecer-lhe, tornando-se verdadeiros trunfos de beleza!
